Posted on 29 April 2016      |     Personal Trainer     |     0 Comments

Body Combat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. Body Combat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan Karate. Walaupun mengusung nama besar ilmu bela diri, tapi peserta kelas Body Combat tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak atlet dan tidak memiliki gerakan kontak fisik seperti bela diri umumnya. Karena Body Combat adalah kelas dimana peserta mengatur sendiri intensitas gerakan.

Read more

Posted on 23 April 2016      |     Training     |     3 Comments

Manfaat jogging sangat banyak, dan kita harus mengetahui apa jogging itu dan bagaimana melakukan jogging yang benar serta bagi anda yang belum mengetahui manfaat jogging maka sekarang anda perlu mengetahuinya. Jogging adalah jalan cepat atau lari lari kecil untuk menyerap oksigen dan memfungsikan jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging dapat dilakukan pagi ataupun sore hari. Jogging juga akan membuka aura tubuh sehingga suasana alam sekitar merasuk ke dalam diri dan juga jogging dapat mempertajam perasaan anda.

Read more

Posted on 18 April 2016      |     Personal Trainer     |     8 Comments

Memiliki otot kaki atau betis yang besar dan kuat merupakan kebangaan bagi siapa saja terutama para fitnes mania yang selalu melakukan latihan di tempat gym. Dan sering sekali para fitnes mania melupakan betapa penting nya memiliki otot betis yang besar dan kuat karena selain indah otot betis dapat meningkatkan nilai atletis tubuh anda.

Read more

Posted on 08 April 2016      |     Personal Trainer     |     7 Comments

Suplemen fitness palsu memang menjadi salah satu produk yang harus dihindari oleh semua orang. Sekarang banyak berkembang berbagai tren kesehatan yang diperkenalkan dari berbagai media. Perkembangan gaya hidup dan pola konsumsi ini membuat bebeberapa pihak yang tidak bertanggungjawab menciptakan suplemen palsu. Suplemen palsu ini kemudian dipasarkan ke berbagai target sehingga menyebar secara luas dalam waktu yang cepat. Orang yang baru saja menjalani program fitness sangat rentan dari ancaman atau desakan untuk memakai suplemen yang baru.

Read more

Posted on 08 April 2016      |     Personal Trainer     |     4 Comments

Kenapa fitness yang tidak melepas kaos atau pakaian atas akan lebih baik? Bagaimana jika melepas kaos? apa permasalahannya jika anda melepas kaos saat fitness? Baiklah mari kita bahas pertanyaan tadi. Fitness merupakan olahraga kebugaran yang dilakukan di dalam ruangan pribadi maupun ruangan yang disewa lengkap dengan peralatan atau yang biasa disebut dengan member. Nah, permasalahan yang akan terjadi jika anda tidak memakai kaos atau pakaian atas maka akan timbul hal-hal yang tidak diinginkan.

Read more