ABOUT US




Mungkin anda berpikir bahwa latihan fitnes teratur hanya untuk memperoleh bentuk perut yang kencang dan turunnya berat badan saja, tapi tak hanya itu. Masih banyak manfaat lainnya. Kami dari BENGKELOTOT berusaha memberikan berbagai informasi dan edukasi seputar dunia fitnes dan personal trainer terbaik bagi Anda.

Simaklah 5 manfaat hebat dari latihan fitnes yang bisa anda dapatkan.

1. Dapat membuat anda lebih cerdas

Tujuan utama latihan olahraga atau fitnes secara teratur memang dapat mengencangkan perut anda, membangun otot bisep dan trisep anda serta membentuk tubuh anda menjadi lebih bugar, namun tahukah anda bahwa latihan fitnes atau olahraga lainnya secara teratur dapat meningkatkan kecerdasan otak. Hal ini berdasarkan penelitian dariseorang psikiater John Ratey, dari Harvard Medical School, yang menyatakan bahwa 10 menit beraktivitas dapat meningkatkan kemampuan otak seperti meningkatkan perasaan bahagia, meingkatkan memori dan daya angkap dalam belajar.

2. Dapat mengurangi depresi atau stress
Latihan fitnes atau olahraga lainnya secara teratur dapat meningkatkan kadar hormon di dalam otak seperti serotonin,yang bertugas untuk mengatur mood atau perasaan seseorang. Selain itu menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas California, olahraga secara teratur dapat mengurangi tanda penuaan pada sel dan meningkatkan kadar oksigen di dalam darah yang menuju ke otak.

3. Dapat meningkatkan daya tangkap belajar
Olahraga secaa teratur ternyata juga dapat meningkatkan hormon pertumbuhan yang membuat sel-sel otak yang baru tumbuh untuk membuat jaringan atau koneksi baru antar sel. Yang lebih menarik lagi, jika seseorang melakukan aktivitas yang cukup rumit seperti bermain bulutangkis, menari dan sebaginya akan merangsang otak untuk membuat koneksi baru antar sel.

4. Dapat meningkatkan kepercayaan diri

Untukdapat memperoleh kepercayaan diri yang tinggi, anda tidak harus melatih dan membentuk seluruh anggota tubuh menjadi berotot, namun melakukan aktivitas olahraga ringan seperti berlari maupun bodyweight, bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri.

5. Dapat membuat anda lebih bahagia

dengan berolahraga seperti berlari atau berenang tentu akan membuat badan anda lebih fit dan bugar, hormon kortisol pun akan diproduksi sedikit dan hormon endorfin yang memicu bahagia akan diproduksi semakin meningkat. Dengan berolahraga secara teratur juga dapat meningkatan penyerapan oksigen diparu-paru sehingga kadar oksigen di darah yang menuju ke otak pun semakin meningkat.


Image Gallery

Artikel

Simak berbagai artikel menarik seputar fitnes dan kiat-kiat berfitnes ria bersama personal trainer pilihan Anda!

Contact Us

Untuk Informasi lebih lanjut silahkan menghubungi kami melalui :

Contact : Putu Suprapta
Address:
Jl. Martadinata Ancol - Jakarta Utara - DKI Jakarta
Telephone:
085719847979
E-mail:
info@bengkelotot.com
baliqyu@yahoo.com