Sudah Rajin Nge-Gym Tapi Berat Badan Tak Turun

Posted on 04 Maret 2016 ( 2 comments )


Tidak sedikit orang yang datang ke tempat gym memiliki satu tujuan, yaitu berat badan turun. Berdasarkan tujuan tersebut, mereka akan mulai berlatih dengan berbagai fasilitas alat yang ada. Pertanyaannya adalah, apakah alat gym yang digunakan sudah sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai? Apakah alat tersebut efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh? Jika tujuan Anda untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh, berfokuslah pada alat-alat latihan kardio. Berikut kami informasikan 4 alat gym yang mampu turunkan berat badan Anda dengan cepat.


Sudah Rajin Nge-Gym Tapi Berat Badan Tak Turun

Treadmill
Jika tujuan Anda datang ke gym untuk menurunkan berat badan, berlatihlah di atas treadmill. Latihan di atas treadmill adalah cara yang paling baik untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Karena gerakan yang dapat dilakukan di atas treadmill mensimulasikan gerakan pada kehidupan nyata, seperti berjalan dan berlari. Beberapa fitur tambahan pada mesin treadmill juga mendukung program penurunan berat badan Anda. Lakukan minimal 30 menit, jika Anda berlatih setiap hari.

Sepeda statis
Hampir setiap gym memiliki sepeda statis. Alat ini mampu memberikan kenyamanan pada pengguna gym ketika melakukan latihan, karena posisi tempat duduk, sadel dan stang dapat disesuaikan. Kenyamanan yang diberikan alat ini, membuat Anda dapat menghabiskan waktu lebih lama ketika mengayuh sepeda dibandingkan jika Anda harus bersepeda di luar ruangan. Semakin lama Anda mengayuh, maka juga akan berpengaruh terhadap berapa banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. Jika Anda member salah satu pusat kebugaran, coba ikuti kelas RPM (Rapid Power Motion).

Indo-Row Rowing Machine
Jika Anda ingin merasakan sensasi dari olahraga dayung di dalam tempat gym, Indo-Row Rowing Machine adalah pilihan yang tepat. Mungkin ada berpikir bahwa gerakan mendayung hanya akan bekerja pada bagian lengan dan punggung, tapi kenyataannya gerakan mendayung mampu menggerakkan lebih dari 80% massa otot yang ada pada tubuH, sehingga membakar kalori lebih cepat.

Stepmill
Alat ini semacam eskalator yang bergerak cepat di dalam gym. Mesin ini akan membuat Anda seakan-akan sedang menaiki sebuah anak tangga dengan kecepatan yang telah disesuaikan. Dengan kata lain alat ini adalah gabungan antara treadmill dan anak tangga. Alasan mengapa alat ini baik untuk menurunkan berat badan, karena selama latihan di atas alat ini Anda akan melawan gravitasi. Hal tersebut menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar ditubuh Anda, terutama pada bagian otot paha.


Comments


  Verification Code

  Name

  Email

  Homepage





Image Gallery

Artikel

Simak berbagai artikel menarik seputar fitnes dan kiat-kiat berfitnes ria bersama personal trainer pilihan Anda!

Contact Us

Untuk Informasi lebih lanjut silahkan menghubungi kami melalui :

Contact : Putu Suprapta
Address:
Jl. Martadinata Ancol - Jakarta Utara - DKI Jakarta
Telephone:
085719847979
E-mail:
info@bengkelotot.com
baliqyu@yahoo.com