15 Manfaat Jogging Pagi Dan Sore Untuk Kesehatan

Posted on 23 April 2016 ( 3 comments )


Manfaat jogging sangat banyak, dan kita harus mengetahui apa jogging itu dan bagaimana melakukan jogging yang benar serta bagi anda yang belum mengetahui manfaat jogging maka sekarang anda perlu mengetahuinya. Jogging adalah jalan cepat atau lari lari kecil untuk menyerap oksigen dan memfungsikan jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging dapat dilakukan pagi ataupun sore hari. Jogging juga akan membuka aura tubuh sehingga suasana alam sekitar merasuk ke dalam diri dan juga jogging dapat mempertajam perasaan anda.

Jogging lebih di sukai karena aktifitas jogging sangat menyenangkan sehingga dapat menjadi bagian dari hiburan ketimbang harus bermalas-malasan di rumah. Selain itu jogging juga dapat di gunakan untuk bersosialisasi dan dapat memperbanyak teman. Untuk melakukan jogging tidak di perlukan persiapan khusus namun anda harus memperhatikan hal hal kecil ini, jika akan melakukan jogging di pagi hari usahakan untuk makan dahulu dan minum air putih yang cukup dan hendaknya memakai pakaian khusus untuk berolah raga seperti kaos, celana pendek, dan training. Anda pasti akan merasakan manfaat jogging dan sore untuk kesehatan tubuh anda jika anda rutin melakukannya. Manfaat jogging pagi sangatlah banyak, yaitu untuk menambah kesegaran badan agar lebih fresh dan semangat dalam mengerjakan aktifitas yang akan anda hadapi dan juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan wanita baik secara fisik maupun mental.

manfaat jogging

Manfaat Jogging Pagi dan Sore untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh
  2. Menjaga kesegaran badan
  3. Menjaga berat badan
  4. Menjaga jantung tetap sehat
  5. Menajamkan mata
  6. Menguatkan tulang
  7. Menjernihkan pikiran
  8. Terbebas dari dimensia atau kepikunan
  9. Mencegah insomnia
  10. Mencegah terkenanya flu
  11. Mencegah penyakit asma
  12. Memperlancar peredaran darah
  13. Memperkuat otot
  14. Mencegah terjadinya sakit punggung dan penyakit tulang belakang
  15. Terhindar dari penuaan dini

Itulah ulasan dari beberapa manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan.Manfaat jogging pagi yaitu ketika pada pagi hari udara oksigen masih bersih dan bisa mendapatkan vit D dari sinar matahari. Sedangkan jogging pada sore hari, anda akan memperoleh udara yang sejuk karena matahari sudah tidak terlalu menyengat seperti pada siang hari. Jogging juga dapat di lakukan di sekitar lingkungan rumah anda yaitu pada jalan yang sepi dan memiliki nuansa alam yang sejuk. Waktu untuk menentukan lamanya berjogging juga tidak harus dalam waktu yang berlama-lama, ketika badan telah mengeluarkan keringat anda pun dapat menghentikan aktifitas jogging anda.

Manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan tubuh ini sangatlah tidak memerlukan biaya, namun dapat membuat sehat sepanjang masa jika anda rutin melakukannya.banyak gerak atau melakukan olahraga jogging sering di anjurkan oleh semua dokter karena olahraga jogging merupakan obat paling mujarab nomor satu di dunia. Hanya dengan melakukan aktifitas olahraga ini mampu menormalkan fungsi tubuh dan otak.

Bukan hanya sekedar manfaat jogging pagi dan sore untuk kesehatan, namun aktifitas jogging juga memiliki manfaat lainnya, yaitu manfaat dalam segi psikologis. Pada segi ini, jogging dapat membantu memudahkan untuk memecahkan masalah karena di saat berlari, anda akan mendapatkan waktu untuk berfikir tentang masalah hidup dan menjalankannya dengan penuh percaya diri. Selain itu juga dapat untuk melatih fikiran, ketika anda menemukan rintangan, maka anda kan belajar fokus dan menjadi lebih tepat untuk menyingkirkannya karena jogging tidak hanya mendapatkan kekuatan fisik tapi juga mendapatkan ketahanan mental. Salah satu manfaat jogging yang tidak orang ketahui yaitu perbaikan sikap karena jogging memproduksi hormon endorphin yang akan memberikan rasa senang ketika sering melakukan aktifitas jogging ini. Jadi dapat mencegah depresi seseorang.


Comments


  Verification Code

  Name

  Email

  Homepage





Image Gallery

Artikel

Simak berbagai artikel menarik seputar fitnes dan kiat-kiat berfitnes ria bersama personal trainer pilihan Anda!

Contact Us

Untuk Informasi lebih lanjut silahkan menghubungi kami melalui :

Contact : Putu Suprapta
Address:
Jl. Martadinata Ancol - Jakarta Utara - DKI Jakarta
Telephone:
085719847979
E-mail:
info@bengkelotot.com
baliqyu@yahoo.com